Diabetes dan berbagai macam penyakit lain bisa sembuh dengan mentimun

Foto : Jus Mentimun

Penyakit Diabetes - Ramuan Air mentimun ini dikenal sangat ampuh untuk menurunkan berat badan, namun sebenarnya air mentimun juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan lainnya.

Membuat ramuan pengobatan air mentimun ini sangatlah mudah dan bisa anda lakukan sendiri di rumah. Anda hanya perlu mengupas kulit mentimun, mencuci, memotong lalu merendamnya dengan air sebanyak lebih kurang 2 liter dan kemudian dinginkan di dalam kulkas beberapa jam saja. Air mentimun ini bisa anda minum secara rutin  setiap harinya. Yuk simak jenis penyakit apa saja yang bisa disembuhkan dengan ramuan air mentimun?

1. Penyakit Kronis

Mentimun yang kaya akan kandungan antioksidan dapat meningkatkan fungsi otak, mencegah penyakit yang berhubungan dengan usia, mengurangi stres, dan mencegah penyakit mata, serta Alzheimer dan diabetes.

2. Detoksifikasi

Air mentimun juga dapat menetralkan racun yang terserap kedalam tubuh kita melalui berbagai jenis makanan yang kita konsumsi. Hal ini bisa terjadi karena mentimun memiliki kandungan serat dan air yang cukup tinggi.

3. Penyakit Jantung

Asosiasi Kesehatan Amerika melaporkan bahwa penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat. Namun setelah melalui uji lab, air mentimun ini dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan dengan demikian bisa menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Memperkuat Tulang

Terlepas dari faktor usia, osteoporosis adalah jenis penyakit serius yang mengarah ke sakit punggung dan mudah patah tulang. Air mentimun tidak dapat mengobati kondisi ini, akan tetapi dapat secara signifikan air mentimun dapat memperkuat tulang Anda, karena kaya akan vitamin K.

5. Mengencangkan Otot

Air mentimun yang kaya akan kandungan nutrisi penting, sangat bermanfaat untuk otot anda. Jika Anda ingin memperbesar otot-otot Anda, maka anda harus minum air mentimun minimal dua cangkir sehari.

6. Kulit

Mentimun yang kaya akan kandungan silikon, sangat berguna dalam pengobatan jerawat. Sehingga dengan meminum air mentimun secara rutin akan melembabkan dan mengencangkan kulit. Minuman ini juga tinggi antioksidan yang akan melindungi kulit dari sengatan sinar matahari.

Demikianlah beberapa manfaat air mentimun bagi kesehatan anda. Silakan berbagi agar keluarga anda bisa merasakan manfaat dari air mentimun. Terimakasih!

Read More

6 Jenis Makanan yang banyak mengandung asupan asam lemak omega 6

Foto : Makanan Asupan Asam Lemak Omega 6

Tips Hidup Sehat - Asam lemak omega 6 memainkan peranan yang sangat penting bagi fungsi otak. Tak hanya itu, asam lemak omega 6 juga membantu menurunkan resiko penyakit jantung dan membantu mengobati penyakit mematikan yakni penyakit kanker.

Menurut WHO, sebaiknya pria usia 14 sampai 50 tahun mengkonsumsi asupan omega 6 sekitar 17 mg/hari dan bagi wanita sebaiknya mengkonsumsi asupan omega 6 sebanyak 12 mg/hari. Mungkin sebagian dari anda sudah tahu bahwa ikan merupakan salah satu makanan yang mengandung asam lemak omega 6 cukup tinggi. Namun anda juga bisa mendapatkan asupan asam lemak omega 6 dari beberapa jenis makanan lain. Yuk, simak ulasan makanan yang mengandungasupan asam lemak omega 6 berikut!

1. Minyak bunga matahari

Selain kaya akan vitamin E, minyak bunga matahari juga kaya akan kandungan asam lemak omega 6. Dalam satu sendok makan, minyak bunga matahari mengandung sekitar 10 mg asam lemak omega 6.

 2. Minyak kedelai

Mungkin kamu tak asing tentang manfaat kedelai bagi kesehatan. Kedelai dalam bentuk minyak kaya akan omega-6. Sekitar satu sendok makan minyak kedelai mengandung 7,7mg asam lemak omega-3.

3. Kacang kenari

Belum banyak orang yang sadar bahwa kacang kenari banyak mengandung asam lemak omega-6. Lihat saja, kacang kenari seberat 37,5 gram bisa mengandung asam lemak omega 6 sebanyak 9 gram

 4. Minyak zaitun

Minyak Zaitun menyumbang sebanyak 1,2 gram dalam 1 sendok makan. Tak heran jika minyak zaitun selalu ada dalam daftar makanan sehat. Hal ini karna minyak zaitun memiliki banyak kandungan asam lemak omega 6.

5. Biji wijen

Mungkin sebagian orang menganggap bahwa biji wijen hanya kaya akan kandungan zat besi. Sebenarnya biji wijen juga kaya akan kandungan asam lemak omega 6 juga loh. Setiap 30,5 gram biji wijen mengandung 4,3 gram omega 6.

 

6. Biji labu

Tanpa anda sadari bahwa kwachi yang terbuat dari biji labu ternyata banyak mengandung asam lemak omega 6. Jadi makanan ini sangat cocok untuk anda jadikan alternatif jika anda tidak menyukai ikan.

Demikianlah 6 jenis makananyang banyak mengandung asupan asam lemak omega 6. Dari keenam jenis makanan tersebut bisa anda jadikan pilihan untuk memenuhi asupan asam lemak omega 6 jika anda tidak menyukai ikan. Terimakasih! Semoga bermanfaat.

Read More

3 Khasiat dan Manfaat Telur Bagi Kesehatan Bayi

Manfaat Telur Bagi Kesehatan Bayi - Selain memberikan MPASI untuk makanan pendamping bayi usia 6 bulan keatas, Telur juga bisa memberikan manfaat yang begitu besar untuk kesehatan bayi. Brikut 3 manfaat telur bagi kesehatan bayi :

Telur Ayam

1. Kandungan Vitamin yang melimpah

Makanan Pendamping MPASI - Vitamin D yang terkandung di dalam telur dapat membantu memperkuat tulang bayi anda. Apalagi bila ditambah dengan berbagai sayur yang mengandung vitamin A, E, C dan K seperti Brokoli, Bayam, Pepaya dan sayur lainnya. Tentunya hal ini akan membuat manfaat yang lebih esensial untuk bayi anda.

2.Kandungan Asam Folat

Kandungan Asam Folat sangat berguna untuk tumbuh kembang si jabang bayi. Asam Folat dapat memcegah anemia, kelelahan, serta kerusakan saraf. Jadi tidak ada salahnya jika anda memberikan makanan pendamping berupa telur kepada bayi anda setiap harinya.

3. Kandungan Omega 3

Lemak yang terkandung dalam Omega 3 dapat mencegah dari Arthritis dan penyakit jantung ketika bayi anda tumbuh menjadi dewasa. Selain itu, Omega 3 yang terkandung pada telur juga dapat membantu dalam perkembangan kognitif bayi anda.

Demikianlah 3 manfaat dan khasiat telur bagi kesehatan bayi anda. Semoga tumbuh kembang bayi anda selalu sehat !

Read More

5 Cara cepat untuk turunkan berat badan 1,5 kilogram per minggu

Cara Diet Sehat - Pada dasarnya diet yang sehat adalah tentang mengelola pola makan, termasuk memilih jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi. Diet yang sehat adalah ketika semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh bisa terpenuhi. Brikut Beberapa langkah sederhana yang dapat menjadi panduan untuk menurunkn berat badan anda :

Foto : Ilustrasi Diet

Tentukan target yang sehat tiap minggu 

Target-target kecil dan sederhana bernilai penting sebagai langkah menuju perubahan gaya hidup secara berkelanjutan. Selain itu, menetapkan target realistis secara rutin dan berhasil memenuhinya akan membuat Anda merasa positif. Misalnya, jika Anda suka mengonsumsi gorengan tiap hari, targetkan untuk tidak mengonsumsinya dalam waktu seminggu. Sebagai gantinya, konsumsilah selingan sehat seperti buah kering.

Aktif bergerak

Sebagai langkah awal, Anda tidak perlu berolahraga secara rutin untuk tetap merasa bugar. Lakukan suatu hal yang Anda sukai agar aktivitas tersebut dapat dilakukan berulang-ulang seperti bermain futsal bersama rekan kerja atau bersepeda bersama keluarga. Menjadwalkan olah tubuh di pagi hari sebelum mulai beraktivitas merupakan cara terbaik bagi Anda yang merasa kesulitan untuk meluangkan waktu juga. Usahakan untuk berolahraga setidaknya 2-3 jam per minggu.

Kurangi makanan kemasan

Batasi konsumsi makanan dalam kemasan, makanan siap saji, dan makanan yang digoreng. Kelompok makanan jenis ini banyak mengandung kalori, bahan pengawet, dan garam.

Pilih makanan yang diolah dengan cara tertentu

Lebih baik mengonsumsi makanan yang diproses dengan cara dikukus atau direbus dibandingkan yang digoreng di dalam minyak panas. Makanan yang dikukus atau direbus dalam waktu yang tidak terlalu lama memiliki kandungan nutrisi yang lebih lengkap dibandingkan makanan yang digoreng. Sementara itu, makanan yang digoreng mengandung kalori dan lemak jenuh yang tinggi.

Atur ulang isi piring Anda

Penuhi sepertiga bahan makanan di piring dengan daging tanpa lemak, ikan, atau daging unggas. Cobalah untuk memperbanyak porsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan. Pilihlah jenis sumber karbohidrat yang sehat seperti beras merah atau kentang. Makan buah yang tidak terlalu manis seperti apel, tomat dan alpukat.

Read More